每天饭后半小时跑步半小时能否减肥？_即问即答

即问即答

每天饭后半小时跑步半小时能否减肥？

2013-12-22 22:21 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

每天饭后半小时跑步半小时能否减肥？

回答1
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关阳主治医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

营养科

饭后半小时跑步半小时对减肥有一定作用，但受多种因素影响，如运动强度、饮食控制、个人体质、基础代谢率、运动频率等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.运动强度：强度适中的跑步能消耗热量，强度过低效果不佳。
2.饮食控制：若跑步期间仍大量进食高热量食物，减肥较难。
3.个人体质：不同体质对运动减肥的反应不同，代谢快者更易瘦。
4.基础代谢率：基础代谢率高，减肥相对容易。
5.运动频率：坚持规律运动，减肥效果更明显。
总之，饭后半小时跑步半小时有减肥可能，但要综合考虑多种因素，合理安排饮食和运动。
2013-12-22 22:36

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