小学生如何科学有效地减肥？_即问即答

即问即答

小学生如何科学有效地减肥？

2013-12-22 22:36 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

小学生如何科学有效地减肥？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

史琳娜副主任医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

营养科

小学生科学减肥，要从饮食、运动、睡眠、习惯、心态等方面入手。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.饮食：减少高热量、高脂肪食物摄入，主食适量减少，吃到七八分饱。
2.运动：每天进行适量有氧运动，如跳绳、慢跑等。
3.睡眠：保证充足睡眠，利于新陈代谢。
4.习惯：养成良好的坐姿和站姿，避免久坐。
5.心态：保持积极乐观，避免因减肥产生心理压力。
小学生减肥要循序渐进，不可急于求成，家长要做好监督和引导。
2013-12-22 22:51

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