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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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聂飚 主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
消化内科
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晨跑和晚跑各有优劣,受个人身体状况、运动目标、环境因素、时间安排、运动习惯等影响。健康问题不容忽视,身体稍有不适即应就医,听从医生的专业建议进行治疗。
2013-12-22 23:19
1.身体状况:身体较虚弱者可能更适合晚跑,体力较好者早晚皆可。
2.运动目标:减肥可选晨跑,增强耐力可考虑晚跑。
3.环境因素:空气质量好时晨跑佳,夜间温度适宜则晚跑舒适。
4.时间安排:早晨时间充裕宜晨跑,晚上空闲多可晚跑。
5.运动习惯:习惯早起适合晨跑,夜猫子型可能晚跑更易坚持。
综合考虑自身情况,选择适合自己的跑步时间,都能有益健康。
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