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郭同山 主治医师
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做 200 个下蹲后大腿酸痛，可能是肌肉疲劳、乳酸堆积、肌肉拉伤、肌肉炎症、电解质紊乱等原因引起。 1.肌肉疲劳：大量运动导致肌肉过度使用，产生疲劳感。可通过休息、热敷来缓解。 2.乳酸堆积：运动时无氧代谢产生乳酸，堆积在肌肉中引起酸痛。适当按摩、轻度活动能促进乳酸排出。 3.肌肉拉伤：运动强度过大可能造成肌肉拉伤。需停止运动，冷敷，必要时使用绷带包扎。 4.肌肉炎症：长期过度运动可能引发肌肉炎症。可在医生指导下服用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等。 5.电解质紊乱：大量出汗导致钾、钠等电解质流失。及时补充电解质饮料或富含电解质的食物。 一般情况下，通过休息和适当处理，大腿酸痛会逐渐缓解。如果酸痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
2024-09-23 17:10
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