身上长期存在的污垢可能是由于皮肤新陈代谢、环境因素、不良生活习惯、皮肤疾病、油脂分泌旺盛等原因导致的。可以通过清洁产品、适度去角质、调整生活方式等来改善。 1. 皮肤新陈代谢：正常的皮肤细胞更新会产生一些角质和代谢废物，堆积可能形成污垢。可定期使用温和的去角质产品，如含有水杨酸、果酸成分的护肤品，但注意不要过度使用，以免损伤皮肤。 2. 环境因素：长期处于灰尘多、污染重的环境，污垢容易附着在皮肤表面。应注意做好防护，如戴口罩、帽子等，回家后及时清洁皮肤，使用清洁力适中的沐浴露。 3. 不良生活习惯：不爱洗澡、不勤换衣物等习惯会使污垢积累。养成良好的个人卫生习惯，每天洗澡，定期更换干净衣物。 4. 皮肤疾病：如鱼鳞病等，会导致皮肤干燥、鳞屑增多，看起来像污垢。这种情况需要就医，遵医嘱使用药物治疗，如维 A 酸乳膏、尿素软膏等。 5. 油脂分泌旺盛：部分人油脂分泌过多，容易吸附灰尘形成污垢。要注意饮食清淡，少吃油腻食物，保持皮肤清洁。 总之，要洗掉身上长期的污垢，需要综合考虑多种因素，选择合适的方法，并保持良好的生活习惯。如果污垢问题严重或伴有其他皮肤症状，建议及时就医。