跑步减肥是否需要每天进行？_即问即答

即问即答

跑步减肥是否需要每天进行？

2013-12-23 02:05 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

跑步减肥是否需要每天进行？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈超刚主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

跑步减肥是否每天跑，取决于个人情况，包括身体状况、运动目标、运动能力、时间安排和恢复能力等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.身体状况：若有基础疾病或损伤，需适当调整频率。
2.运动目标：高强度减重可能需要每天跑，维持则不必。
3.运动能力：初跑者难以每天跑，应循序渐进。
4.时间安排：忙碌时无法保证每天跑，灵活安排。
5.恢复能力：恢复慢则不宜每天跑，以防受伤。
总之，跑步减肥的频率应综合考虑自身因素，找到适合自己的方式。
2013-12-23 02:20

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