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回答1
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潘丹峰 主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
营养科
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节食减肥不减胸，需注意饮食控制、运动锻炼、内衣选择、穴位按摩和作息规律等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
2013-12-23 03:03
1.饮食控制：保证营养均衡，多吃富含蛋白质和胶原蛋白的食物，如鱼肉、豆类、猪蹄等。
2.运动锻炼：加强胸部肌肉锻炼，像扩胸运动、俯卧撑；也可进行瑜伽等塑形练习。
3.内衣选择：穿戴合适尺码和有支撑力的内衣，提供良好的承托。
4.穴位按摩：按摩膻中、乳根等穴位，促进胸部血液循环。
5.作息规律：保证充足睡眠，利于激素平衡，维持胸部正常状态。
总之，综合运用以上方法，有助于在节食减肥时保持胸部形态。
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