骑自行车能减肥吗？速度快慢影响如何？_即问即答

即问即答

骑自行车能减肥吗？速度快慢影响如何？

2013-12-23 05:44 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

骑自行车能减肥吗？速度快慢影响如何？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

潘丹峰主任医师

广州市第一人民医院

三级甲等

营养科

骑自行车对减肥有帮助，影响因素包括运动时长、速度、频率、强度及个人身体状况等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.运动时长：长期坚持效果更佳。
2.速度：适中速度能有效燃脂，过快易疲劳，过慢效果不明显。
3.频率：每周多次骑行利于减肥。
4.强度：根据自身耐力调整，避免过度疲劳。
5.个人身体状况：不同体质减肥效果有差异。
合理安排骑行计划，结合健康饮食，能更好地实现减肥目标。
2013-12-23 05:59

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