吃茄子对减肥是否有帮助？_即问即答

即问即答

吃茄子对减肥是否有帮助？

2024-12-05 11:28 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

吃茄子可以减肥吗

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

刘永飞主治医师

河北省邢台市威县人民医院

二级甲等

妇科

吃茄子对减肥有一定的帮助，这主要体现在茄子的热量低、富含膳食纤维、水分多、具有饱腹感、营养丰富等方面。 1. 热量低：茄子本身的热量相对较低，每 100 克茄子的热量约为 23 大卡，适量食用不会导致热量摄入过多。 2. 富含膳食纤维：膳食纤维能促进肠道蠕动，减少食物在肠道内的停留时间，有助于排便，减少毒素在体内的积累。 3. 水分多：茄子含有较多的水分，能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。 4. 具有饱腹感：其所含的膳食纤维和水分共同作用，使人在进食后较长时间内不感到饥饿，从而控制总体热量摄入。 5. 营养丰富：茄子富含维生素、矿物质等营养成分，在减肥期间保证身体的基本营养需求。综上所述，茄子在减肥过程中可以作为一种有益的食物选择，但不能单纯依靠吃茄子来实现减肥目标，还需要结合均衡的饮食和适量的运动。
2024-12-05 22:27

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文»

疾病症状：关节痛乏力

推荐医生 更多»