中学生如何健康有效地减肥_即问即答

即问即答

中学生如何健康有效地减肥

2013-12-23 06:19 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

中学生如何健康有效地减肥

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

潘丹峰主任医师

广州市第一人民医院

三级甲等

营养科

中学生减肥要注意方法科学合理，避免影响身体发育。减肥过程中如有身体不适，应及时就医。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.饮食控制：一日三餐规律，少吃高热量、高脂肪、高糖食物，增加蔬菜、水果摄入。
2.适度运动：每天进行30分钟以上有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，促进能量消耗。
3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。
4.心理调节：保持良好心态，避免因减肥产生焦虑。
5.减少久坐：课间多活动，避免长时间坐着不动。
中学生减肥要循序渐进，不能追求过快速度。只要坚持健康的生活方式，就能达到理想体重。
2013-12-23 06:34

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文»

疾病症状：关节痛乏力

推荐医生 更多»