每天一小时走六公里对减肥是否有效？_即问即答

即问即答

每天一小时走六公里对减肥是否有效？

2013-12-23 07:14 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

每天一小时走六公里对减肥是否有效？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李姗姗副主任医师

中山大学附属第三医院

三级甲等

临床营养科

每天一小时走六公里对减肥有一定作用，取决于运动强度、饮食控制、基础代谢、身体状况和运动坚持情况等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.运动强度：适当的快走或慢跑能增加能量消耗，有助于减肥。
2.饮食控制：若运动后大量进食高热量食物，减肥效果不佳。
3.基础代谢：基础代谢率高的人，减肥相对容易。
4.身体状况：如存在疾病，可能影响减肥效果。
5.运动坚持：长期坚持才能见到明显的减肥成果。
综合来看，每天一小时走六公里结合合理饮食和长期坚持，对减肥有帮助，但个体差异会影响最终效果。
2013-12-23 07:29

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