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刘业生 主治医师
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秋天生吃苦瓜对减肥可能有一定帮助，但效果因人而异，受多种因素影响，如苦瓜摄入量、个人体质、饮食习惯、运动情况和基础代谢率等。 1.苦瓜摄入量：适量食用苦瓜可为身体补充一定营养，但过量食用可能引起肠胃不适。 2.个人体质：不同人的身体对苦瓜中成分的反应不同，部分人可能较为敏感，有助于减肥，而部分人效果不明显。 3.饮食习惯：若在吃苦瓜的同时，仍大量摄入高热量、高脂肪食物，减肥效果不佳。 4.运动情况：单纯依靠吃苦瓜，不结合运动，减肥作用有限。规律运动能增加能量消耗，促进减肥。 5.基础代谢率：基础代谢率高的人，减肥相对容易，反之则较难。 总之，秋天生吃苦瓜可作为减肥的辅助手段之一，但不能仅依赖吃苦瓜来实现减肥目标，还需综合调整饮食结构、增加运动量，并保持良好的生活习惯。
2024-09-23 20:34
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