纳豆能帮助减肥吗_即问即答

即问即答

纳豆能帮助减肥吗

2013-12-23 09:10 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

纳豆能帮助减肥吗

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

史琳娜副主任医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

营养科

纳豆是大豆经纳豆菌发酵而成的食品。其对减肥可能有一定帮助，但效果因人而异，且不能单纯依赖它减肥。若肥胖严重，应及时就医。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.纳豆富含皂青素，能改善便秘，利于肠道健康，间接辅助减肥。
2.纳豆中的异黄酮类物质及多种酶类，有助于提高新陈代谢。
3.纳豆菌可调节肠道菌群平衡，促进消化，减少脂肪堆积。
4.纳豆中的粘液素吸水率高，减少人体对脂肪的吸收。
5.纳豆中的维生素K2支持体内脂肪燃烧，防止脂肪在体内积聚。
纳豆虽有一定辅助减肥作用，但不能替代健康饮食和适量运动。若要有效减肥，应综合多种方法，并在必要时寻求专业医生帮助。
2013-12-23 09:25

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回答1追问

追问是开放提问，不一定是原来医师回答

网友匿名追问：2019-09-15 16:19

纳豆能减肥的吗??，
张焕臣医生对该追问进行回答：2019-09-15 18:27

张焕臣主治医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

你好，吃纳豆能减肥。建议运动加饮食减肥：少吃多动，选低卡路里的食物，少吃零食等，睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，贵在坚持。

更多回答我要评论 2013-12-23 09:25

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