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回答1
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张培培 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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食用黑芝麻对头发的改善效果因人而异，受多种因素影响，如个人体质、头发受损程度、食用量、饮食搭配、生活习惯等。 1.个人体质：不同人的身体吸收和代谢能力不同。体质较好、新陈代谢旺盛的人，可能相对更快看到效果。 2.头发受损程度：如果头发受损较轻，如只是轻微干燥、分叉，改善所需时间可能较短；若受损严重，如频繁烫染导致的发质枯黄、易断，所需时间就会较长。 3.食用量：适量食用黑芝麻有助于头发健康，但过量食用可能会带来消化负担，影响效果。一般每天 10 至 15 克较为适宜。 4.饮食搭配：单纯依靠黑芝麻效果有限，还需搭配富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等。 5.生活习惯：规律作息、减少压力、避免频繁烫染头发等良好的生活习惯，能促进黑芝麻发挥作用。 总之，食用黑芝麻改善头发状况不能期望短期内有显著效果，需要长期坚持，并结合良好的生活习惯和合理的饮食搭配。
2024-12-05 16:09
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