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回答1
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刘思纯 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
消化内科
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饭后跑步时间受多种因素影响,如食物类型、进食量、个人消化能力、运动强度、身体状况等。若感身体不适,请立即寻求专业医疗帮助,遵循医生指导进行治疗,切勿随意服药。
2013-12-23 10:00
1.食物类型:高纤维食物消化慢,饭后等待时间需更长。
2.进食量:吃得越多,消化所需时间越长。
3.个人消化能力:消化功能弱,间隔时间应延长。
4.运动强度:高强度运动需更长间隔。
5.身体状况:若有胃肠疾病,更要谨慎选择跑步时间。
综合考虑以上因素,一般建议饭后半小时到一小时,身体无明显腹胀感时再跑步。
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