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回答1
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陈飞 医师
山东省中医院
三级甲等
妇科
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产后增加奶水可通过食用富含蛋白质、维生素、矿物质等营养的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤、木瓜、花生、丝瓜等。 1.猪蹄汤：猪蹄富含胶原蛋白和蛋白质，有助于促进乳汁分泌。 2.鲫鱼汤：鱼肉富含优质蛋白质，且汤中的水分也有助于补充身体水分，利于产奶。 3.木瓜：含有木瓜酶，对乳腺发育有一定帮助。 4.花生：富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有一定的催乳作用。 5.丝瓜：具有通络下乳的功效。 6.鸡蛋：蛋白质丰富，能为产妇提供能量和营养，间接促进乳汁分泌。 7.小米粥：营养丰富且易于消化，有助于产妇身体恢复，从而保障乳汁的正常分泌。 产妇饮食应多样化，保证营养均衡，同时要保持良好的心情和充足的休息，这样更有助于乳汁的分泌。
2024-12-05 16:39
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