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回答1
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付志明 医师
山东省中医院
三级甲等
耳鼻喉科
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孕妇适合吃的鱼有三文鱼、鳕鱼、鲈鱼、鲫鱼、带鱼等。 1.三文鱼：富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸，如 DHA 和 EPA，对胎儿的大脑和视网膜发育有益。 2.鳕鱼：蛋白质丰富，脂肪含量低，且含有人体所需的多种维生素和矿物质。 3.鲈鱼：肉质鲜嫩，营养丰富，能提供孕妇所需的多种营养成分，增强免疫力。 4.鲫鱼：有健脾利湿、和中开胃的作用，有助于缓解孕期水肿和食欲不振。 5.带鱼：富含蛋白质、不饱和脂肪酸和多种微量元素，有利于孕妇补充营养。 总之，孕妇在选择鱼类时，应注重其营养价值和安全性。尽量选择新鲜、来源可靠的鱼类，并采用健康的烹饪方式，如清蒸、煮汤等，以最大程度保留营养成分。
2024-12-05 18:26
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