保养卵巢可通过中药调理和合理饮食。常见的中药有当归、白芍、熟地、女贞子、枸杞子等，食物方面可选择黑豆、葛根、胡萝卜、香菇、苹果等。 1.中药当归：具有补血活血、调经止痛的作用，能促进卵巢的血液循环，有助于保养卵巢。 2.中药白芍：有养血调经、柔肝止痛的功效，对卵巢功能有一定的调节作用。 3.中药熟地：能滋阴补血、益精填髓，为卵巢提供营养支持。 4.中药女贞子：滋补肝肾，可改善卵巢的生理功能。 5.中药枸杞子：养肝滋肾润肺，对卵巢保养有益。 6.食物黑豆：富含植物雌激素，能平衡体内激素水平，保养卵巢。 7.食物葛根：含有的异黄酮有助于调节内分泌，维护卵巢健康。 8.食物胡萝卜：富含维生素，能抗氧化，保护卵巢细胞。 9.食物香菇：增强免疫力，间接对卵巢保养发挥作用。 10.食物苹果：含有类黄酮等成分，有抗氧化效果，利于卵巢保养。 保养卵巢需要综合调理，除了使用上述中药和食用相关食物外，还应保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、减少压力等。同时，如有卵巢相关疾病，应及时到正规医院就诊治疗。