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回答1
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王建磊 医师
冠县人民医院
二级甲等
内科
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宝宝获取充足营养需注重蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的摄入,以及食物的多样性。 1.蛋白质:优质蛋白质来源包括鸡蛋、牛奶、鱼肉等,能促进宝宝生长发育。 2.碳水化合物:可选择谷物、薯类等,为宝宝提供能量。 3.脂肪:富含不饱和脂肪酸的食物如核桃、橄榄油等,对宝宝大脑发育有益。 4.维生素:新鲜的蔬菜水果富含维生素 C、维生素 A 等,如橙子、胡萝卜。 5.矿物质:钙可从乳制品、豆制品中获取,铁可来自瘦肉、动物肝脏。 总之,宝宝的饮食要多样化,各类营养素均衡摄入,才能茁壮成长。
2024-09-23 22:47
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