哺乳期母亲怎样饮食不易长胖_即问即答

即问即答

哺乳期母亲怎样饮食不易长胖

2013-12-23 15:02 点击扫描二维码更精彩

疾病：哺乳

问题：

哺乳期母亲怎样饮食不易长胖

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李百花副主任医师

北京大学第三医院

三级甲等

营养科

哺乳期母亲饮食不易长胖，要注意食物选择、烹饪方式、进食规律、水分摄入、情绪调节等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.食物选择：多吃蔬菜、水果、优质蛋白，如鱼肉、鸡肉、蛋奶，少吃高热量、高脂肪食物。
2.烹饪方式：以清蒸、水煮为主，少油炸、油煎。
3.进食规律：少食多餐，避免暴饮暴食。
4.水分摄入：保证充足水分，多喝白开水、清汤。
5.情绪调节：保持心情舒畅，避免压力过大导致情绪性进食。
总之，哺乳期母亲通过合理饮食能控制体重，同时保障宝宝营养。
2013-12-23 15:17

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是哺乳? 哺乳是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿，一般长约10个月至1年左右。乳汁中含有丰富的营养，还有一些抵御疾病的特殊抗体，因此对幼儿的生长发育极其有利。　母乳是婴儿最理想的天然食品，母乳含有婴儿生长发育所需要的全部营养物质，不用添加任何代乳品，足够满足生后6个月内婴儿生长发育的全部营养需要。查看全文»

疾病症状：涨奶

推荐医生 更多»