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风寒和风热感冒后适合做哪些运动？

2024-12-05 11:43 点击扫描二维码更精彩

疾病：风热感冒

问题：

风寒和风热感冒后能做哪些运动?

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

张东升医师

广州市第一人民医院

三级甲等

心血管内科

风寒和风热感冒后，可根据自身病情和体力状况选择适当的运动，如散步、瑜伽、太极拳、慢跑、八段锦等。 1.散步：能增强心肺功能，促进血液循环，且运动强度较低，不易加重病情。 2.瑜伽：通过轻柔的伸展和呼吸练习，帮助放松身心，增强身体柔韧性。 3.太极拳：动作缓慢、流畅，有助于调节气息和身体平衡，提高免疫力。 4.慢跑：在体力允许的情况下，适当慢跑可增强体质，但要注意控制速度和时间。 5.八段锦：整套动作简单易学，能舒展筋骨，调和气血。总之，在感冒后进行运动要注意适度，以身体不感到疲劳为宜。如果感冒症状严重，应先休息，待病情好转后再逐渐恢复运动。运动过程中若有不适，应立即停止。
2024-12-05 22:47

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