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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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张东升 医师
广州市第一人民医院
三级甲等
心血管内科
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晚上喝粥和早上喝粥各有好处，取决于个人的身体状况、饮食需求、消化能力、营养均衡和生活习惯等。 1.身体状况：如果身体较虚弱，早上喝粥能提供能量，晚上喝粥则要注意适量，避免给肠胃造成负担。 2.饮食需求：早上需要充足营养，粥可搭配其他食材；晚上若想控制体重，宜选择低热量的粥。 3.消化能力：消化功能弱的人，早上喝粥利于消化吸收；而晚上肠胃蠕动减缓，喝粥要选择易消化的种类。 4.营养均衡：早上喝粥可搭配蛋白质丰富的食物；晚上则要注意避免营养单一。 5.生活习惯：习惯早起活动的人，早上喝粥能快速补充体力；习惯晚睡的人，晚上喝粥要注意时间，不宜太晚。 总之，晚上喝粥和早上喝粥没有绝对的好坏之分，关键是根据自身情况合理选择，保证饮食的均衡和健康。
2024-09-24 03:17
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