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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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袁智敏 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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体质的酸碱平衡受多种因素影响，包括饮食、运动、作息、情绪和环境等。酸性体质可能增加患病风险，必要时需就医。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
2013-12-23 16:30
1.饮食调整：多吃蔬菜水果，如菠菜、香蕉等，减少高糖、高脂肪和高盐食物摄入。
2.适量运动：如快走、慢跑、游泳等，促进新陈代谢。
3.规律作息：保证充足睡眠，有利于维持身体正常代谢。
4.情绪管理：保持良好心态，避免长期焦虑、紧张。
5.改善环境：减少接触有害化学物质和辐射。
6.饮水充足：每天喝足够的水，促进体内废物排出。
通过长期坚持以上措施，有助于将体质逐渐调整至弱碱性状态，但个体差异较大，如有身体不适，应及时就医。
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