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回答1
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张东升 医师
广州市第一人民医院
三级甲等
心血管内科
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小米和大米一起煮的米饭可以每天吃，但要考虑个人的身体状况、饮食搭配、食用量、烹饪方式和食材质量等。 1. 身体状况：如果本身存在消化系统疾病，如胃溃疡、胃炎等，可能需要控制食用量，以免加重胃肠负担。 2. 饮食搭配：不能仅依靠这一种食物，还应搭配蔬菜、水果、肉类、蛋类等，保证营养均衡。 3. 食用量：适量食用，过量可能导致碳水化合物摄入过多，引起血糖波动或体重增加。 4. 烹饪方式：尽量选择健康的烹饪方法，如少放油、盐等调味料。 5. 食材质量：确保小米和大米新鲜、无变质，避免食用受污染的食材。 总之，小米和大米一起煮的米饭可以作为日常饮食的一部分，但要综合考虑上述因素，根据自身情况合理安排饮食，以维持身体健康。
2024-12-05 13:09
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