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回答1
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金华 医师
山东省千佛山医院
三级甲等
普内科
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7 岁孩子补充营养，可从饮食均衡、合理加餐、补充微量元素、适当运动、保证睡眠等方面着手。 1. 饮食均衡：保证孩子摄入各类食物，如谷类、蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶类等，不挑食、不偏食。 2. 合理加餐：选择酸奶、坚果、水果等健康食品作为加餐，避免高糖、高脂肪零食。 3. 补充微量元素：如钙可通过牛奶、豆制品补充；铁可从瘦肉、菠菜获取；锌在海鲜、坚果中含量丰富。 4. 适当运动：鼓励孩子多参加户外活动，如跑步、跳绳等，促进新陈代谢，增强食欲。 5. 保证睡眠：每天保证充足的睡眠时间，有利于生长激素分泌，促进身体发育。 总之，家长要关注孩子的饮食和生活习惯，为孩子的健康成长提供良好的条件。
2024-09-24 03:48
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