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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李百花 副主任医师
北京大学第三医院
三级甲等
营养科
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记忆力与多种因素有关，包括饮食、睡眠、运动等。长期记忆力不佳可能影响生活和工作，必要时应就医。以下食物或对记忆力有益。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
2013-12-23 16:55
1.富含维生素的食物：如新鲜蔬菜（菠菜、胡萝卜等）和水果（橙子、香蕉等），能提供大脑所需营养。
2.坚果类：如核桃、杏仁，富含不饱和脂肪酸，有益大脑健康。
3.鱼类：像三文鱼、鳕鱼等富含DHA，有助于改善大脑功能。
4.全谷物：例如燕麦、糙米，富含维生素B族，对神经系统有支持作用。
5.蛋类：含有丰富的蛋白质和胆碱，有助于增强记忆力。
保持良好的生活习惯和均衡饮食对记忆力的提升很重要。若记忆力问题严重，应及时寻求专业帮助。
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