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回答1
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李京保 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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具有抗氧化作用的食物有蓝莓、番茄、西兰花、绿茶、坚果等。 1.蓝莓：富含花青素，这是一种强大的抗氧化剂，能有效清除自由基，保护细胞免受氧化损伤。 2.番茄：含有丰富的番茄红素，具有抗氧化、抗炎等作用，有助于预防多种慢性疾病。 3.西兰花：富含维生素 C、维生素 E 和萝卜硫素等抗氧化成分，能增强身体的抗氧化能力。 4.绿茶：茶多酚含量高，具有很强的抗氧化活性，对心血管健康有益。 5.坚果：如杏仁、核桃等，含有维生素 E 和不饱和脂肪酸，可抵抗氧化应激。 在日常饮食中，合理搭配这些抗氧化食物，有助于维持身体健康，预防疾病。
2024-09-24 02:23
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