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回答1
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赖建洋 主治医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
康复医学科
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太瘦长不胖且练不出肌肉，可能与遗传、饮食、运动、消化吸收、疾病等因素有关。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
2019-12-02 11:55
1.遗传因素：有些人天生体质偏瘦，肌肉增长相对困难，但可通过后天努力改善。
2.饮食不当：摄入热量和蛋白质不足，无法满足肌肉生长需求。应增加富含优质蛋白的食物，如鸡胸肉、鱼虾、蛋奶等。
3.缺乏运动：运动量少，肌肉得不到有效刺激。需制定合理的健身计划，包括力量训练，如深蹲、卧推等。
4.消化吸收差：肠胃功能弱，影响营养吸收。可适当补充益生菌、消化酶，或就医调理。
5.疾病影响：如甲状腺功能亢进、糖尿病等，会导致代谢异常。需先治疗疾病，再考虑增肌。
总之，要综合考虑各方面因素，找到自身原因，针对性调整，逐步实现增肌目标。
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回答2
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李占胜 医师
邢台市人民医院
三级甲等
普内科
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引起身体瘦原因很多,如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,建议您少吃多餐.以易消化、高蛋白、高热量为原则，逐步提高各种营养物质的摄入，同时吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。
2013-12-23 17:15
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