一岁幼儿补钙营养建议：适宜食物推荐_即问即答

2013-12-23 17:00 点击扫描二维码更精彩

问题：

一岁幼儿补钙营养建议：适宜食物推荐

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈秋莉副主任医师

中山大学附属第一医院

三级甲等

儿科

一岁儿童处于生长发育关键期，钙的补充至关重要。可通过饮食获取充足钙质，以下为常见的补钙食物。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.乳制品：如牛奶、酸奶、奶酪，富含优质钙，易吸收。
2.豆制品：豆腐、豆浆等，是植物性钙的良好来源。
3.绿叶蔬菜：菠菜、油菜等，不仅含钙，还有丰富的维生素。
4.海鲜类：虾、鱼等，钙含量较高。
5.坚果：杏仁、芝麻等，含有一定量的钙。
合理搭配上述食物，有助于一岁儿童获取足够的钙，促进其健康成长。
2018-12-28 10:49

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回答2
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刘晓静医师

山东大学齐鲁医院

三级甲等

皮肤科

牛奶是钙的最好来源，每100毫升牛奶中通常含有110到130毫克的钙，每日喝500毫升的牛奶就可以满足孩子对钙的需求。如果孩子不喜欢喝牛奶，喝一定量的酸奶、豆浆，吃豆制品可以起到一些辅助的作用。
2013-12-23 17:15

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