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回答1
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陈康 医师
山东省立医院
三级甲等
妇科
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含铜量较高的食物有动物肝脏、海鲜、坚果、豆类、谷物等。 1.动物肝脏：比如猪肝、鸡肝，它们富含多种营养物质，其中铜的含量相对较高。 2.海鲜：像牡蛎、虾、蟹等，不仅味道鲜美，也是铜的良好来源。 3.坚果：例如腰果、杏仁、核桃，含有丰富的铜元素以及其他对身体有益的成分。 4.豆类：如黑豆、红豆、绿豆，能为人体提供一定量的铜。 5.谷物：像荞麦、燕麦等，在日常饮食中较为常见，也是补充铜的食物选择。 合理摄入含铜高的食物，有助于维持身体的正常生理功能。但需注意，饮食应保持均衡，避免过度单一地摄入某一类食物。
2024-12-06 03:19
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