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回答1
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刘德丽 医师
济南市中心医院
三级甲等
内科
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食用燕麦片是否会发胖，取决于摄入量、食用方式、搭配食物、个人体质、身体活动量等。 1.摄入量：若过量食用燕麦片，摄入的热量超出身体消耗，就可能导致发胖。 2.食用方式：单纯用水冲泡燕麦片，相对不易发胖；但添加大量糖、奶油等高热量配料，就易增加发胖风险。 3.搭配食物：搭配蔬菜、水果等低热量食物，一般不易发胖；若搭配高糖、高脂肪食物，易导致热量超标。 4.个人体质：基础代谢率高的人，同等情况下食用燕麦片可能不易发胖；而代谢率低的人则较易发胖。 5.身体活动量：活动量大，能消耗更多热量，吃燕麦片不易胖；反之，活动量小则易胖。 总之，燕麦片本身是一种较为健康的食物，但要合理控制摄入量和食用方式，并结合个人体质及身体活动量来判断是否会发胖。
2024-12-05 23:03
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