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早上晨练前是否要吃早餐

早上晨练前是否要吃早餐

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    沈友轩 主任医师

    江苏省人民医院

    三级甲等

    风湿免疫科

    早上晨练前是否吃早餐需综合考虑,包括避免低血糖、防止胃肠不适、补充水分等。身体健康为重,一旦感到不适,应及时就医,避免自行诊断用药带来的风险。
    1.低血糖风险:空腹晨练易导致低血糖,可能引起头晕、乏力等症状。
    2.胃肠负担:饱餐后运动增加胃肠负担,可能引发腹痛等不适。
    3.水分补充:晨练前应补充水分,避免身体缺水影响代谢。
    4.能量供应:半饱状态能提供一定能量,支持锻炼。
    5.消化影响:进食后过早运动不利于食物消化吸收。
    综上,建议晨练前适量进食半饱,并提前补充水分,以保障锻炼效果和身体健康。

    2018-08-14 09:46
  • 回答2

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    史书利 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    您好,最好是晨练完了再早餐,晨练前先喝点水. 有什么不明白的,欢迎继续提问 ,祝你健康!

    2013-12-23 18:15
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刘和平

刘和平 / 主任医师

擅长:先天性心脏病、先天性肺动脉瓣狭窄、心律失常、冠心病

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李勇

李勇 / 副主任医师

擅长:哮喘、支气管炎、肺气肿、肺心病、慢性咳嗽、支气管扩张、肺炎、肺纤维化等呼吸系统疾病的诊治和危重症的抢救具有独到见解。尤其在呼吸疑难病的诊治方面颇有建树。

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李邦良

李邦良 / 主治医师

擅长:慢性呼吸系统疾病、支气管哮喘、支气管炎、气管炎、支气管扩张、肺气肿、肺心病、尘肺、矽肺、慢阻肺、肺间质纤维化、间质性肺疾病等。

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