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回答1
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沈友轩 主任医师
江苏省人民医院
三级甲等
风湿免疫科
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早上晨练前是否吃早餐需综合考虑,包括避免低血糖、防止胃肠不适、补充水分等。身体健康为重,一旦感到不适,应及时就医,避免自行诊断用药带来的风险。
2018-08-14 09:46
1.低血糖风险:空腹晨练易导致低血糖,可能引起头晕、乏力等症状。
2.胃肠负担:饱餐后运动增加胃肠负担,可能引发腹痛等不适。
3.水分补充:晨练前应补充水分,避免身体缺水影响代谢。
4.能量供应:半饱状态能提供一定能量,支持锻炼。
5.消化影响:进食后过早运动不利于食物消化吸收。
综上,建议晨练前适量进食半饱,并提前补充水分,以保障锻炼效果和身体健康。
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回答2
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史书利 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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您好,最好是晨练完了再早餐,晨练前先喝点水. 有什么不明白的,欢迎继续提问 ,祝你健康!
2013-12-23 18:15
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