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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李豫萍 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
体检科
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傍晚运动的最佳时间受多种因素影响，如饭后间隔、身体状态、环境等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
2013-12-23 18:22
1.饭后间隔：饭后半小时左右开始运动较为适宜，利于消化和避免不适。
2.身体状态：应在身体感觉轻松、精力充沛时运动。
3.环境因素：空气质量良好、温度适中的傍晚时分更适合运动。
4.皮质激素水平：傍晚皮质激素含量低，对身体免疫功能影响小。
5.个人习惯：根据自身日常习惯，选择最能坚持的傍晚时间段。
综合考虑这些因素，找到适合自己的傍晚运动时间，有助于达到良好的锻炼效果。
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