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轩存旺 医师
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科学健康饮用鲜牛奶，需注意温度、时间、搭配、人群、保存等。 1.温度：鲜牛奶加热至 60 - 70 度为宜，温度过高会破坏营养成分。 2.时间：早餐时或睡前 1 - 2 小时饮用较好，利于营养吸收和睡眠。 3.搭配：可搭配面包、水果等，不宜与含草酸丰富的食物如菠菜同时食用。 4.人群：一般人群均可饮用，但乳糖不耐受者可选择舒化奶或酸奶。 5.保存：未开封的鲜牛奶应冷藏保存，开封后需尽快饮用。 总之，合理选择饮用鲜牛奶的方式，能更好地发挥其营养价值，促进身体健康。
2024-09-23 17:36
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