-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
徐莉 医师
山东省立医院
三级甲等
普内科
-
含纤维素多的食物有蔬菜、水果、全谷物、豆类、菌菇类等。 1.蔬菜：如芹菜、菠菜、西兰花等，富含大量膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助排便。 2.水果：像苹果、香蕉、橙子，其纤维素有助于维持肠道健康，增强饱腹感。 3.全谷物：例如糙米、燕麦、全麦面包，保留了谷物的麸皮和胚芽，富含纤维素。 4.豆类：红豆、绿豆、黑豆等，是优质的纤维素来源，对调节血糖和血脂有益。 5.菌菇类：香菇、木耳、金针菇等，含有丰富的膳食纤维，能改善肠道菌群。 日常饮食中，应注意合理搭配这些富含纤维素的食物，以维持身体健康和正常的生理功能。
2024-12-06 00:58
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
社群如何互助帮助伤筋患者快速恢复？
可穿戴设备监测下黄连素水对健康有何影响
利培酮片有哪些严重危害需警惕？
3个原因决定瑞巴派特片饭前还是饭后吃
拔完罐后多久可以洗澡？
可穿戴设备监测健康搭配冬蜜效果如何？
分泌物呈褐色该如何正确管理？
未来燕麦片简单吃法为何会成健康新风尚？
可穿戴设备如何精准监测上怀下怀健康状况？
社区支持下人参有哪些健康吃法可推广？
空气差身体弱，玛卡怎么吃助力抵抗环境伤害？
压力大导致脚冷该如何调节？
医患如何沟通助力感统失调改善？
短时间内消除吻痕的方法有哪些？
献血前有哪些常见注意事项？
压力大的职场人为何说西洋参是救星？
正常氧分压骤降时该如何应对
阴血亏虚症状改善后能过上怎样的生活？
哪些食物可解决男人的难言之隐？
社区健康讲座：如何正确使用某口服药