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晚上做健身操有好处也有一些需要注意的地方，如促进睡眠、提升代谢、可能影响消化、易受伤、影响邻居等。 1.促进睡眠：适当的健身操能缓解身心压力，使身体在夜间更容易进入放松状态，从而改善睡眠质量。 2.提升代谢：可加快新陈代谢，帮助消耗多余热量，有助于控制体重。 3.可能影响消化：若在饭后不久就进行健身操，可能导致胃部不适，影响食物消化。 4.易受伤：晚上视线相对较差，运动时可能因看不清周围环境而发生意外受伤。 5.影响邻居：健身操产生的声音可能会打扰到邻居的休息。 综上所述，晚上做健身操有利有弊，关键在于选择合适的时间、强度，并注意安全和避免影响他人。
2024-09-23 18:25
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