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回答1
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李庆峰 医师
安都卫生院
一级
全科
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身体消瘦想增胖,通常与饮食不均衡、消化吸收不良、代谢过快、运动量不足、疾病影响等有关。 1. 饮食不均衡:饮食结构不合理,蛋白质、碳水化合物、脂肪等摄入不足。应增加富含优质蛋白的食物,如鸡肉、鱼肉、牛奶,以及富含碳水的主食,如米饭、面条等。 2. 消化吸收不良:可能是肠胃功能弱。可适当补充益生菌,如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等,促进肠道菌群平衡,改善消化吸收。 3. 代谢过快:基础代谢率高,消耗能量多。要保证充足睡眠,规律作息,避免过度劳累。 4. 运动量不足:缺乏锻炼会使肌肉量少,基础代谢低。应逐渐增加运动量,如进行力量训练,促进肌肉生长。 5. 疾病影响:某些疾病如糖尿病、甲状腺功能亢进等会导致消瘦。需及时就医,明确诊断,针对疾病进行治疗。例如糖尿病可能需要使用降糖药物,如二甲双胍、格列齐特等;甲亢可能需要使用抗甲状腺药物,如甲巯咪唑等。 总之,要增胖需要综合调理,改善生活习惯,必要时治疗相关疾病。同时,增胖应循序渐进,以健康为前提。
2024-09-24 07:40
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