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回答1
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曾高 主任医师
中日友好医院
三级甲等
整形外科
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大腿内侧肉多可能与久坐、饮食不均衡、缺乏运动、激素水平变化及遗传因素有关。若情况严重或伴有其他不适，建议就医。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
2013-12-23 19:29
1.饮食调整：减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的比例。
2.有氧运动：如慢跑、游泳等，每次30分钟以上，每周至少3次。
3.针对性训练：可进行侧抬腿、内收肌拉伸等动作，每组10-15次，每天3组。
4.改变习惯：避免久坐，定时起身活动。
5.药物辅助：某些促进代谢的药物如奥利司他，但需遵医嘱使用。
坚持综合的方法，逐步减少大腿内侧赘肉，塑造理想体型，但要注意循序渐进，避免过度疲劳和受伤。
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