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回答1
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潘丹峰 主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
营养科
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氨基酸是构成蛋白质的基本单位,对人体健康至关重要。富含氨基酸的食物较多,下面为您介绍。身体感到不适时,务必及时就诊,听从医生的建议进行诊治,不要自己擅自用药。
2013-12-23 19:46
1.肉类:如鸡肉、牛肉、猪肉等,不仅富含必需氨基酸,且蛋白质含量较高。
2.蛋类:鸡蛋、鸭蛋等,是优质的氨基酸来源,营养丰富易吸收。
3.奶类:牛奶、羊奶等,含有多种人体所需的氨基酸。
4.豆类:大豆、黑豆等,其植物蛋白中氨基酸种类齐全。
5.坚果类:杏仁、核桃等,能提供一定量的氨基酸。
合理摄入上述富含氨基酸的食物,有助于维持身体正常的生理功能。但饮食应均衡多样,以满足身体的各种营养需求。
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