-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
马文君 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
营养科
-
精神紧张可能影响身心健康。缓解精神紧张，饮食是重要方面。饮食宜均衡，可多摄入富含营养的食物，避免刺激性食物。必要时就医。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
2013-12-23 19:56
1.多吃富含维生素B的食物，如全麦面包、糙米，有助于调节神经系统。
2.选择富含钙的食物，如牛奶、豆制品，钙能稳定情绪。
3.食用富含镁的食物，像香蕉、菠菜，能减轻焦虑。
4.适当摄入富含ω-3脂肪酸的食物，如三文鱼、亚麻籽，有益大脑健康。
5.常吃水果和蔬菜，提供丰富的抗氧化物质，缓解紧张。
合理饮食对缓解精神紧张有一定帮助，但也要注意综合调理，保持良好的生活习惯。
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
