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回答1
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林跃家 主治医师
中山大学附属第七医院
三级甲等
中医科
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肩颈不好可能由多种原因引起，如长期不良姿势、颈椎退变、肌肉劳损等。严重时可能影响生活质量，甚至引发神经系统症状，建议及时就医。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
2013-12-23 19:57
1.保持良好姿势：避免长时间低头或仰头，工作学习时注意调整座椅和电脑高度。
2.适度运动锻炼：如游泳、羽毛球等，可增强肩颈肌肉力量。
3.热敷按摩：用热毛巾或热水袋热敷肩颈，定期进行按摩放松。
4.注意睡眠姿势：选择合适高度的枕头，保持颈椎正常曲度。
5.药物治疗：疼痛明显时，可在医生指导下使用布洛芬、双氯芬酸钠等缓解症状。
总之，保养肩颈要从日常生活习惯入手，长期坚持，如有不适，及时就医诊治。
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