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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李缨 副主任医师
北京宣武医院
三级甲等
营养科
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高蛋白低脂肪的食物有助于维持健康和控制体重。以下为您介绍常见的几种。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
2013-12-23 19:58
1.大豆及豆制品：富含优质蛋白，脂肪多为不饱和脂肪酸，有益健康。
2.鸡肉和鸭肉：去皮后脂肪含量降低，蛋白质丰富，是优质选择。
3.鱼虾类：如三文鱼、鳕鱼、虾等，不仅高蛋白低脂肪，还富含不饱和脂肪酸。
4.蛋类：鸡蛋、鸭蛋等，蛋白质含量高，脂肪以优质脂肪为主。
5.牛奶：尤其是脱脂牛奶，蛋白质丰富，脂肪含量相对较低。
合理选择高蛋白低脂肪食物，对健康有益，但饮食应保持多样化。
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