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刘业生 主治医师
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爬行运动对身体有一定好处，如增强核心力量、改善身体协调性、促进血液循环、缓解脊柱压力、锻炼肌肉群等。 1.增强核心力量：爬行时需要腹部肌肉持续发力，有助于增强腹部核心肌群的力量和稳定性。 2.改善身体协调性：四肢协调运动，能提升身体的平衡感和协调能力。 3.促进血液循环：改变体位，促进血液在全身的流动，特别是对下肢血液循环有积极作用。 4.缓解脊柱压力：减轻直立时脊柱承受的重量，对缓解脊柱相关疾病的症状有帮助。 5.锻炼肌肉群：包括上肢、下肢、背部等多处肌肉，使肌肉得到更全面的锻炼。 总的来说，爬行运动在一定程度上对身体有益，但要注意正确的姿势和适度的运动强度，避免受伤。如果本身存在关节疾病或身体不适，应在医生指导下决定是否进行爬行运动。
2024-09-24 02:25
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