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赵乐翠 医师
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只吃中饭，不吃早饭和晚饭不一定能瘦下来，这取决于多种因素，如基础代谢、饮食结构、运动量、身体状况、睡眠质量等。 1.基础代谢：人体的基础代谢率对体重有重要影响。长期不规律饮食可能导致基础代谢率降低，反而不利于减肥。 2.饮食结构：即使只吃一餐，如果摄入的是高热量、高脂肪、高糖的食物，也难以达到减肥效果。 3.运动量：缺乏运动，身体消耗的能量少，仅靠控制饮食难以有效减肥。 4.身体状况：部分人可能因这种不规律饮食出现胃肠疾病、营养不良等，影响健康和减肥进程。 5.睡眠质量：睡眠不好会影响激素分泌，可能导致食欲增加，影响减肥。 总之，减肥需要综合考虑多种因素，采用科学合理的方法，如均衡饮食、适量运动、保持良好的睡眠等，不能单纯依靠减少餐次。
2024-12-05 06:03
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