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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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史琳娜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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晚餐只吃燕麦对身体的影响有利有弊，取决于个人身体状况、饮食搭配等多种因素。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
2013-12-23 20:23
1.营养均衡：燕麦富含膳食纤维、蛋白质等，但单一食物难以满足全部营养需求。
2.消化功能：有助于消化，减轻肠胃负担，但过量可能引起腹胀。
3.血糖控制：升糖指数相对较低，利于血糖稳定，但对血糖过低者可能不利。
4.饱腹感：能提供较强饱腹感，控制食欲，但长期可能导致营养失衡。
5.个人体质：部分人可能对燕麦过敏或不耐受。
总体而言，晚餐可以适量吃燕麦，但不建议只吃燕麦，应搭配其他食物以保证营养均衡。
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