-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
-
每人每天摄入的油和盐应适量，过多或过少都不利于健康。一般来说，油的摄入量应控制在 25 - 30 克，盐的摄入量不超过 5 克。这包括了从各种食物和调味料中获取的量，合理控制能预防多种疾病。 1.油的摄入：食用油富含脂肪，过量摄入易导致肥胖、高血脂等。常见的食用油有大豆油、花生油、玉米油等。建议多种油交替使用。 2.盐的摄入：盐摄入过多会增加高血压、心血管疾病风险。除了食用盐，酱油、咸菜等食物中也含盐。 3.健康影响：过多的油盐摄入会加重肾脏负担，影响心血管功能。 4.控制方法：烹饪时少放油盐，减少在外就餐次数，多选择低盐低油食品。 5.个体差异：不同年龄、身体状况和运动量的人群，油盐摄入量可能有所不同。如运动员和重体力劳动者可适当增加。 总之，控制油盐摄入量对于维持身体健康至关重要。要养成良好的饮食习惯，关注食物营养成分表，合理安排饮食。
2024-09-24 00:26
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
