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乔平 主治医师
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刚吃完饭就运动对身体通常不好，可能导致消化不良、胃下垂、腹痛、心血管负担加重、影响血糖调节等。 1.消化不良：进食后，血液主要集中在胃肠道帮助消化。此时运动，血液会流向肌肉，影响消化酶分泌和胃肠蠕动，易引发消化不良。 2.胃下垂：胃部充满食物时运动，重力和运动冲击可能导致胃的位置下移，引起胃下垂。 3.腹痛：胃肠在消化过程中受到运动的牵拉和震动，可能导致肠痉挛，产生腹痛。 4.心血管负担加重：饭后运动使心脏供血分散，增加心血管系统负担，尤其对心脏功能不佳者有风险。 5.影响血糖调节：进食后血糖升高，运动可能干扰胰岛素分泌和血糖利用，影响血糖调节。 总之，为了身体健康，建议饭后 1-2 小时再进行适度运动。
2024-09-24 05:50
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