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回答1
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关阳 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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瘦身瘦腰减10斤的时间因人而异，受多种因素影响，包括基础体重、饮食控制、运动强度、身体代谢以及遗传因素。若减肥过程中出现身体不适，应及时就医。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
2013-12-23 20:57
1.基础体重：体重基数大，减重相对容易且快；基数小则较难较慢。
2.饮食控制：严格控制热量摄入，营养均衡，有助于加快减重速度。
3.运动强度：高强度且规律的运动，如每天1小时有氧运动，能促进脂肪燃烧。
4.身体代谢：代谢快的人，减重所需时间可能较短。
5.遗传因素：有些人天生易胖或易瘦，会影响减重时长。
总之，健康合理地瘦身瘦腰才是关键，不要过分追求减重速度，应关注身体整体健康。
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