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回答1
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莫伟 副主任医师
广东省第二中医院
三级甲等
内分泌科
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骑自行车能辅助减肥,速度快慢各有影响,还受运动时长、饮食等因素制约。当身体出现异常时,应赶紧就医,听从医生的指导进行诊治,不宜擅自用药。
2013-12-24 08:36
1.运动效果:骑自行车可增加能量消耗,促进脂肪燃烧。
2.速度影响:骑快能提高心肺功能,消耗更多热量;骑慢更持久,适合初练者。
3.运动时长:每次至少30分钟,每周3-5次,效果较好。
4.饮食配合:控制热量摄入,多吃蔬果,少吃高热量食物。
5.个体差异:身体基础不同,减肥效果有差异。
综合考虑多种因素,合理安排骑行,配合健康饮食,有助于减肥。
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