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回答1
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李荣伟 医师
山东省立医院
三级甲等
耳鼻喉科
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防止头发分叉，需从头发护理、饮食调节、避免损伤、保持良好作息、适当补充营养元素等方面入手。 1.头发护理：选择适合自身发质的洗发水和护发素，定期使用发膜，减少烫发、染发的频率。 2.饮食调节：多摄入富含蛋白质、维生素 B、维生素 E、锌、铁等营养物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、坚果、新鲜蔬果等。 3.避免损伤：避免长时间暴晒，减少使用高温的美发工具，如电吹风、直发夹板等。 4.保持良好作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于维持身体正常的新陈代谢，利于头发健康。 5.适当补充营养元素：可在医生指导下适当补充维生素和矿物质，如复合维生素片、锌制剂等。 总之，要综合采取多种措施，长期坚持，才能有效防止头发分叉，让头发保持柔顺亮丽。
2024-12-05 01:14
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